Чем полезен кофе

Чем полезен кофе

Большинство из нас любят начинать утро с чашки кофе. Для человека это целая традиция встречи нового дня. Кофе способствует хорошему настроению и обеспечивает силой на весь день. Поэтому мало кто из любителей этого напитка задумывается о его положительном и отрицательном воздействии на организм. Большинство врачей считает, что употребление растворимого кофе приводит к нарушению работы организма. Но, натуральный, зерновой кофе приносит только пользу нашему здоровью.

В первую очередь кофе повышает работоспособность. Причиной многих споров стал кофеин, который входит в состав кофе. Именно кофеин снимает чувство усталости и увеличивает работоспособность. Также считается, что кофе препятствует возникновению рака, астмы, инфаркта и многих других болезней. Кофе в зернах очень полезен для людей с низким артериальным давлением, кофеин оказывает расширяющее действие на сосуды и приводит давление в норму. Еще люди, выпивающие в течение дня несколько чашек кофе, меньше всего подвержены стрессу. Кофе снимает раздражительность и благоприятно воздействует на нервную систему. Здесь главное не злоупотребить напитком, иначе может получиться обратный эффект.

Кофе также способен увеличить скорость обмена веществ и поэтому является незаменимым напитком для тех, кто хочет подкорректировать свою фигуру. Особенный эффект кофе проявляется, если его употребить перед тренировкой.

Но, несмотря на все преимущества кофейного напитка, есть и то, что может причинить вред организму. Одним из вредных последствий является то, что он выводит большинство полезных веществ из организма, например, кальций. Поэтому любителям кофе необходимо принимать дополнительные препараты, содержащие кальций, для восстановления необходимо баланса в организме. Кроме кальция, кофе выводит из организма воду, поэтому также рекомендуется пить много жидкости, чтобы восполнить ее утрату в организме.

Большие дозы кофеина негативно влияют нервную систему и дают нагрузку на сердце. Поэтому его не рекомендуют употреблять людям с сердечными заболеваниями. Также кофе может быть причиной тревоги и тахикардии и, так как кофе повышает давление, то с ним нужно быть осторожным людям с высоким давлением.

Кофе может вызывать зависимость. Со временем привычная порция кофе не оказывает на организм необходимого эффекта и возникает необходимость увеличить дозу. В этом случае важно придерживаться определенного режима принятия напитка и потребность в увеличении количества напитка отпадет. То же самое следует делать, в случае, если кофе начал становится причиной бессонницы. Поэтому следует отказаться от напитка, по крайней мере, во второй половине дня.

Однозначных исследований на тему пользы и вреда кофейного напитка до сих пор нет. Важно придерживаться оптимального количества напитка, не злоупотреблять им и тогда кофе не сможет нанести вред организму.

Оставить комментарий